Onlinekurs Gesund Schlafen
Wieder ein- und durchschlafen – mit fundiertem Wissen, bewährten Entspannungsübungen und persönlicher Begleitung.
Dieser Kurs ist für dich, wenn du…
…abends nicht einschlafen kannst, nachts wach liegst oder morgens wie gerädert aufwachst. Wenn du das Gefühl hast, dass dein Schlaf nicht mehr das ist, was er einmal war – und du etwas ändern willst, ohne zu Schlafmitteln zu greifen.
In diesem Kurs lernst du, was guten Schlaf wirklich ausmacht und bekommst die Werkzeuge an die Hand, mit denen du deinen Schlaf nachhaltig verbesserst. Wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich und in deinem Tempo.
Deine Vorteile auf einen Blick
- Drei bewährte Entspannungsmethoden in einem Kurs Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Achtsamkeit – alle drei wissenschaftlich anerkannt. Du lernst sie kennen und findest, was für dich funktioniert.
- Audio-Übungen, die du sofort nutzen kannst Kurzübungen für zwischendurch, längere Sessions fürs Einschlafen. So oft du willst, wann du willst.
- Persönliche Begleitung durch die Kursleiterin Bei Fragen erreichst du Kursleiterin Nicole Götz über die Community – persönlich, kompetent, motivierend. Selten in Online-Kursen.
Was sich für dich verändern kann
- Schneller einschlafen – mit Techniken, die das Nervensystem gezielt herunterfahren
- Ruhiger durchschlafen – weniger nächtliches Aufwachen, mehr Erholung
- Erholter aufwachen – mit mehr Energie für den Tag
- Das Gedankenkarussell loslassen lernen – abends Ruhe finden
- Schlafstörungen präventiv vorbeugen – bevor aus gelegentlichen Problemen chronische werden
30-Tage-Geld-zurück-Garantie – ohne Risiko: Wenn dir der Kurs nicht gefällt, erhältst du dein Geld vollständig zurück – ohne Rückfragen.
So funktioniert der Kurs
- Format: Theorievideos kombiniert mit Audio-Entspannungsanleitungen
- Flexibel: Alle Inhalte on-demand abrufbar, beliebig oft wiederholbar
- Praxisfokus: Übungen, die du direkt am Abend, vor dem Einschlafen oder beim Aufwachen einsetzt
- Begleitung: Persönlicher Kontakt zur Kursleiterin über die Community
Was du brauchst
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Bequemer Liegeplatz auf der Couch oder dem Bett
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Decke zum Zudecken
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Kissen für den Kopf
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Warme Strümpfe oder eine Wärmequelle bei Bedarf (Wärmflasche, Kirschkernkissen)
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PC / Smartphone oder Tablet mit Internetverbindung
Bereit für ruhigere Nächte?
Schlaf ist die Grundlage für alles – für deine Energie, deine Stimmung, deine Gesundheit. Dieser Kurs gibt dir das Wissen und die Werkzeuge zurück, um wieder gut zu schlafen.
▶️ Sichere dir jetzt den Onlinekurs „Gesund Schlafen“ – und gib deinen Nächten die Ruhe zurück, die sie verdienen.
