Die HEIMAT Krankenkasse erstattet dir nach Abschluss des Kurses
100% der Kosten zurück
Einfach Kurs buchen, am Ende Teilnahmebescheinigung einreichen und nach wenigen Tagen ist das Geld auf deinem Konto.
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Buche jetzt und wir schicken ein Geschenk deiner Wahl direkt zu dir nach Hause, ohne zusätzliche Kosten. Zur Auswahl stehen eine Massagepistole, eine Yogamatte, ein Faszien-Set oder ein Beurer© Massageball.
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Leidest du unter ständigen Nackenschmerzen und Verspannungen? Dann ist es Zeit für eine Veränderung! Der ZPP-zertifizierte Präventionskurs "-Gesunder Nacken-" von Diplom-Sportwissenschaftler Ramin Waraghai bietet dir innovative Lösungen, um Nackenschmerzen effektiv zu bekämpfen und dein Wohlbefinden signifikant zu verbessern. In nur 8 Wochen und mit nur einer Trainingseinheit pro Woche wirst du einen deutlichen Unterschied bemerken!
Einzigartige Übungen: Erlange Zugriff auf speziell entwickelte Übungen gegen Nackenschmerzen, die deinen Nacken gezielt entlasten und stärken.
Alltagstaugliche Lösungen: Integriere nackenfreundliche Strategien in deinen Alltag, um Verspannungen proaktiv vorzubeugen.
Persönlicher Support: Profitiere von direktem Zugang zu deinem Coach und einer engagierten Community, die jederzeit bereit sind, deine Fragen zu beantworten und Unterstützung zu bieten.
Zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention, umfasst dieses umfassende Online-Training acht ca. 40-minütige Einheiten, die sorgfältig ausgewählte Übungen beinhalten:
Ganzkörperintegration und Kräftigung: Spezifisch auf den Schulter-Nacken-Bereich ausgerichtete Übungen.
Fokus auf Beweglichkeit: Beginne jede Einheit mit Aufwärmübungen, die Deine Beweglichkeit erhöhen.
Effektives Cool Down: Beruhige und erhole Deinen Körper nach jedem Training.
Lebensnahe Tipps und Hausaufgaben: Einfache Anwendungen für Deinen täglichen Lebensstil.
Zusätzlich erhältst Du umfassende Teilnehmerunterlagen, die Dir tiefgreifendes Wissen vermitteln, um Deine Übungen noch effektiver zu gestalten:
Übungen zur Harmonisierung Deines Schulter-Nacken-Bereichs.
Strategien für deine optimale Kopf- und Körperhaltung.
Techniken für eine bessere Atmung und Entspannung.
Du hast insgesamt sechs Monate Zugriff auf den Kurs und kannst ihn auch nach Abschluss weiterhin nutzen und die Trainingseinheiten absolvieren. Für die Zeit nach dem Kurs erhältst du außerdem noch einen Trainingsplan zum Herunterladen und Ausdrucken, der dich auch über die sechs Monate hinaus begleitet.
Egal, ob du Anfänger/In bist oder schon Erfahrung hast: Dieser Präventionskurs ist auf eine breite Palette von Bedürfnissen zugeschnitten und hilft dir, deinen Nacken zu stärken, deine Haltung zu verbessern und letztendlich ein schmerzfreies Leben zu führen.
Nimm Deine Gesundheit in die Hand: Starte heute mit dem "- Gesunder Nacken -" Präventionskurs und genieße ein Leben ohne Nackenschmerzen und voller Wohlbefinden.
Ja, alle Kurse auf dieser Seite sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) gemäß §20 SGB V geprüft & zertifiziert und werden von der HEIMAT Krankenkasse bezuschusst.
Ja, dieser Kurs ist ein nach §20 SGB V geprüfter und zertifizierter Präventionskurs, der von der HEIMAT Krankenkasse bezuschusst wird. Als Versicherte oder Versicherter der HEIMAT Krankenkasse hast du Anspruch auf die Bezuschussung von zwei Kursen pro Jahr mit insgesamt bis zu 200 €.
Die HEIMAT Krankenkasse bezuschusst pro Kalenderjahr bis zu zwei Präventionskurse mit insgesamt bis zu 200 €. Falls du dazu Fragen hast, erreichst du unsere Kundenberatung unter 030 209 6564 10 oder über das Kontaktformular unten auf der Seite.
Nein, eine vorherige Beantragung bei der HEIMAT Krankenkasse ist nicht notwendig. Du kannst den Kurs einfach buchen. Nach Abschluss des Kurses reichst du deine Teilnahmebescheinigung bei der HEIMAT Krankenkasse ein und erhältst deine Erstattung.
Ja, nach Abschluss des Kurses bekommst du automatisch eine Teilnahmebescheinigung von uns. Diese schickst du an die HEIMAT Krankenkasse und bekommst innerhalb weniger Tage deine Erstattung.
Nach Buchung hast du sofort Zugriff auf den Kurs und kannst mit deiner ersten Einheit beginnen. Die Einheiten werden wöchentlich für dich freigeschaltet. Du kannst jede Einheit beliebig oft wiederholen und hast insgesamt sechs Monate Zugriff auf die Kursinhalte. Du kannst den Kurs also auch mehrfach absolvieren.
Du hast auch nach Abschluss aller Einheiten Zugriff auf den Kurs und alle Inhalte – insgesamt ein halbes Jahr lang. In dieser Zeit kannst du alle Einheiten jederzeit und so oft wiederholen, wie du möchtest.
Bei diesem Kurs handelt es sich um einen flexiblen Online-Kurs und du kannst die Einheiten absolvieren, wann du möchtest. Es gibt keine festen Zeiten und du kannst nach deinem eigenen Zeitplan trainieren.
Du kannst die Einheiten so oft machen, wie du möchtest. Egal ob einmal, zweimal oder mehr – du kannst die Videos jederzeit und beliebig oft wiederholen und so den Kurs ideal an deine Bedürfnisse anpassen.
Nein. Du kannst den Kurs starten, wann du möchtest, und die Einheiten nach deinem eigenen Zeitplan so oft wiederholen, wie du willst.
Du kannst den Kurs ganz unverbindlich testen. Wenn dir der Kurs nach den ersten Einheiten nicht gefällt, bekommst du ohne Rückfragen sofort dein Geld von uns zurück. Das passiert im Rahmen unserer 30-Tage-Geld-zurück-Garantie, die auch in unseren AGB verankert ist.
Das ist gar kein Problem. Du kannst den Kurs einfach nach deinem Urlaub bzw. wenn du wieder fit bist fortsetzen. Wichtig ist der HEIMAT Krankenkasse nur, dass du am Ende alle Kurseinheiten absolviert hast. Dafür hast du insgesamt ein halbes Jahr lang Zeit.
Ja, das ist möglich. Vorgesehen ist zwar nur eine Einheit pro Woche. Du kannst aber jede Einheit so oft wiederholen, wie du möchtest.
Probiere es einfach aus! Wenn du anhand der Beschreibung glaubst, dass der Kurs zu dir passen könnte, kannst du ihn einfach buchen und ausprobieren. Wenn dir der Kurs nach den ersten Einheiten dann doch nicht gefallen sollte, bekommst du ohne Rückfragen sofort dein Geld von uns zurück.
Die HEIMAT Krankenkasse betreibt diese Kursplattform in Kooperation mit Gesundheitskurs.de und alle Kurse auf dieser Seite werden für die HEIMAT Krankenkasse von Gesundheitskurs.de zur Verfügung gestellt. Alle Präventionskurse auf dieser Seite sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und haben zusätzlich den strengen Prüfprozess von Gesundheitskurs.de durchlaufen.
Wenn du weitere Fragen hast, hilft unser Team dir gerne weiter. Rufe uns einfach an unter 030 209 6564 10 oder schreibe uns eine E-Mail an kundenservice@gesundheitskurs.de.
126 Bewertungen
Durschnittliche Bewertung:
Ina
Der Kurs war super, die Übungen werden sehr gut erklärt, sind sehr effektiv, viele waren ganz neu für mich. Mein Nacken ist nach dem Kurs viel weniger steif. Ich mache da einfach weiter mit den Übungen. Vielen herzlichen Dank!
Björn Zühlke
Der Kurs war intensiv, sehr gut erklärt und kann nur empfohlen werden. Die Theoriethemen und die Uploads, um selbstständig weiter zu machen, waren ebenfalls sehr anschaulich.
Heike
Ich werde meinen Kurs wiederholen und auch gerne andere Einheiten buchen
Selene
Danke!
Monika Ochsmann
Der Kurs war sehr gut. Etwas anstrengend für mich aber einige Übungen kann man gut in den Alltag integrieren
Heidi Baumgartner
War absolut sehr gut. Die Idee mit dem Stab ist super und effektiv. Ich werde die Übungen und auch die Atemübungen weitermachen. Sehr effektiv, angenehm, kurzweilig. Hat mir sehr gut getan und gefallen. Schade, dass man die Videos nicht speichern kann
Manuela
Ich hätte es besser gefunden wenn man den Kurs 2-3 mal pro Woche für etwa 20 Minuten gemacht hätte. Ich fand die Einheiten sehr lang. Und ich hätte mir gewünscht, dass man nach jeder Einheit eine PDF Datei mit den Übungen bekommen hätte. Dann hätte man während der Woche, wenn man keine 50 min Zeit hat, Übungen machen können. Bei 50 min kommen halt euch einige Übungen zusammen, die man sich nicht immer merken kann. Sonst fand ich es super, dass man sich die Zeit frei einteilen kann und auch theoretisch geschult würde.
Thomas
Die Erstattung ging sehr schnell. Viele Übungen waren gut, einige vielen Recht schwer.
Christine Schamberger
Inhaltlich war der Kurs interessant, aber TOTAL unmotivierend. Grauer Typ vor grauer Wand auf schwarzem Boden. Der Kursleiter war sachlich, aber zu trocken. Mir hat auch das Warm-up vorher gefehlt.
Bärbel
Der Aufbau und Ablauf der Kurseinheiten fand ich nicht so gut durchdacht. Mir hat der häufige Wechsel von Übungen im Stehen und am Boden nicht so gut gefallen. Einige Übungen mit dem Stab waren für mich, obwohl ich gelenkig bin, nicht durchführbar. Die Übungen waren nachvollziehbar zum Mitmachen.
Mana & Rob
129,00 €
Neuer Kurs
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Ramin Waraghai
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