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Absolut fit RÜCKENTRAINING - Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur für einen schmerzfreien Rücken (Online Rückenkurs)

Rückentraining Online-Kurs für Linderung von Rückenschmerzen – zertifizierter Präventionskurs, Krankenkasse erstattet
Absolut fit RÜCKENTRAINING - Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur für einen schmerzfreien Rücken (Online Rückenkurs)

Zertifizierter Online Präventionskurs

Kurs-ID: KU-BE-2LV473

Die HEIMAT Krankenkasse erstattet dir nach Abschluss des Kurses
100% der Kosten zurück

Einfach Kurs buchen, am Ende Teilnahmebescheinigung einreichen und nach wenigen Tagen ist das Geld auf deinem Konto.

99,00 €
4,7 (10 Bewertungen)
Sprache: Deutsch
Anbieter: Tina Schneider | Fithoch3
Noch Plätze frei

30 Tage Geld-zurück-Garantie | Für weitere Informationen, Impressum, AGB und Widerrufsrecht klicke bitte auf den Anbieternamen.

Zur Kursbuchung

Deine Vorteile

  • Lindere Rücken- und Nackenschmerzen Erlebe gezielte Übungen, die dir helfen, Verspannungen zu lösen und Schmerzen effektiv zu reduzieren. 
  • Schütze dich vor neuen Beschwerden Stärkende und dehnende Bewegungen halten deinen Rücken nachhaltig gesund. 
  • Verbessere deine Lebensqualität Fühle dich wieder frei und beweglich – ganz ohne Verspannungen und Kopfschmerzen.

Folgendes ist enthalten

  • 7,6 Stunden Video

  • 10 Downloads

  • Persönlicher Ansprechpartner

  • Mitglieder-Community

Videos in diesem Kurs

Begrüßungsvideo 1 min

Begrüßungsvideo
Praxis 1 48 min

Praxis 1
Praxis 2 47 min

Praxis 2
Praxis 3 43 min

Praxis 3
Praxis 4 45 min

Praxis 4
Praxis 5 46 min

Praxis 5
Praxis 6 46 min

Praxis 6
Praxis 7 42 min

Praxis 7
Praxis 8 43 min

Praxis 8
Praxis 9 45 min

Praxis 9
Praxis 10 48 min

Praxis 10

Beschreibung

Dein Weg zu einem gesunden Rücken!

Rückenschmerzen und Verspannungen im Hals- und Nackenbereich können deinen Alltag stark belasten. Dieses speziell entwickelte Trainingsprogramm hilft dir, Verspannungen zu lösen, Schmerzen zu lindern und deinen Rücken nachhaltig zu stärken.


Erkennst du dich hier wieder?
Schmerzen im Hals-, Nacken- oder Rückenbereich, die bis in die Schultern oder Arme ziehen? Vielleicht kommen sogar Kopfschmerzen oder Migräne dazu? Mit der richtigen Kombination aus Bewegung, Dehnung und Kräftigung kannst du gezielt gegensteuern und deine Beschwerden langfristig verbessern.


Deine Vorteile auf einen Blick:

  • Rückenschmerzen lindern: Effektive Übungen helfen dir, Verspannungen zu lösen und Schmerzen zu reduzieren.
  • Vorbeugung neuer Beschwerden: Stärkende und dehnende Bewegungen schützen deinen Rücken und beugen Problemen vor.
  • Mehr Lebensqualität: Dieser Kurs kann dir dabei helfen, dich wieder frei und beweglich zu fühlen – ohne Verspannungen, Schmerzen oder Kopfschmerzen.


Starte jetzt dein Rückenprogramm!
Mit diesem flexiblen Online-Kurs bringst du deinen Rücken auf Kurs – bequem von zu Hause und passend zu deinem Alltag. Melde dich jetzt an und erlebe die Veränderung!

Häufige Fragen

Ist dieser Kurs zertifiziert?

Ja, alle Kurse auf dieser Seite sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) gemäß §20 SGB V geprüft & zertifiziert und werden von der HEIMAT Krankenkasse bezuschusst.

Bezuschusst die HEIMAT Krankenkasse den Kurs?

Ja, dieser Kurs ist ein nach §20 SGB V geprüfter und zertifizierter Präventionskurs, der von der HEIMAT Krankenkasse bezuschusst wird. Als Versicherte oder Versicherter der HEIMAT Krankenkasse hast du Anspruch auf die Bezuschussung von zwei Kursen pro Jahr mit insgesamt bis zu 200 €.

Wie viel erstattet mir die HEIMAT Krankenkasse?

Die HEIMAT Krankenkasse bezuschusst pro Kalenderjahr bis zu zwei Präventionskurse mit insgesamt bis zu 200 €. Falls du dazu Fragen hast, erreichst du unsere Kundenberatung unter 030 209 6564 10 oder über das Kontaktformular unten auf der Seite.

Muss ich die Teilnahme vorher mit der HEIMAT Krankenkasse abklären?

Nein, eine vorherige Beantragung bei der HEIMAT Krankenkasse ist nicht notwendig. Du kannst den Kurs einfach buchen. Nach Abschluss des Kurses reichst du deine Teilnahmebescheinigung bei der HEIMAT Krankenkasse ein und erhältst deine Erstattung.

Bekomme ich eine Teilnahmebescheinigung für die HEIMAT Krankenkasse?

Ja, nach Abschluss des Kurses bekommst du automatisch eine Teilnahmebescheinigung von uns. Diese schickst du an die HEIMAT Krankenkasse und bekommst innerhalb weniger Tage deine Erstattung.

Wie läuft der Kurs ab?

Nach Buchung hast du sofort Zugriff auf den Kurs und kannst mit deiner ersten Einheit beginnen. Die Einheiten werden wöchentlich für dich freigeschaltet. Du kannst jede Einheit beliebig oft wiederholen und hast insgesamt sechs Monate Zugriff auf die Kursinhalte. Du kannst den Kurs also auch mehrfach absolvieren.

Wie lange habe ich Zugriff auf die Kursinhalte?

Du hast auch nach Abschluss aller Einheiten Zugriff auf den Kurs und alle Inhalte – insgesamt ein halbes Jahr lang. In dieser Zeit kannst du alle Einheiten jederzeit und so oft wiederholen, wie du möchtest.

Wann finden die Kurseinheiten statt?

Bei diesem Kurs handelt es sich um einen flexiblen Online-Kurs und du kannst die Einheiten absolvieren, wann du möchtest. Es gibt keine festen Zeiten und du kannst nach deinem eigenen Zeitplan trainieren.

Wie oft kann ich mit dem Kurs trainieren?

Du kannst die Einheiten so oft machen, wie du möchtest. Egal ob einmal, zweimal oder mehr – du kannst die Videos jederzeit und beliebig oft wiederholen und so den Kurs ideal an deine Bedürfnisse anpassen.

Muss ich den Kurs sofort nach der Buchung beginnen?

Nein. Du kannst den Kurs starten, wann du möchtest, und die Einheiten nach deinem eigenen Zeitplan so oft wiederholen, wie du willst.

Was ist, wenn mir der Kurs nicht gefällt?

Du kannst den Kurs ganz unverbindlich testen. Wenn dir der Kurs nach den ersten Einheiten nicht gefällt, bekommst du ohne Rückfragen sofort dein Geld von uns zurück. Das passiert im Rahmen unserer 30-Tage-Geld-zurück-Garantie, die auch in unseren AGB verankert ist.

Was passiert, wenn ich während des Kurses im Urlaub bin oder krank werde?

Das ist gar kein Problem. Du kannst den Kurs einfach nach deinem Urlaub bzw. wenn du wieder fit bist fortsetzen. Wichtig ist der HEIMAT Krankenkasse nur, dass du am Ende alle Kurseinheiten absolviert hast. Dafür hast du insgesamt ein halbes Jahr lang Zeit.

Kann ich die Einheiten mehrmals machen?

Ja, das ist möglich. Vorgesehen ist zwar nur eine Einheit pro Woche. Du kannst aber jede Einheit so oft wiederholen, wie du möchtest.

Ist dieser Kurs der richtige Kurs für mich?

Probiere es einfach aus! Wenn du anhand der Beschreibung glaubst, dass der Kurs zu dir passen könnte, kannst du ihn einfach buchen und ausprobieren. Wenn dir der Kurs nach den ersten Einheiten dann doch nicht gefallen sollte, bekommst du ohne Rückfragen sofort dein Geld von uns zurück.

Was ist Gesundheitskurs.de?

Die HEIMAT Krankenkasse betreibt diese Kursplattform in Kooperation mit Gesundheitskurs.de und alle Kurse auf dieser Seite werden für die HEIMAT Krankenkasse von Gesundheitskurs.de zur Verfügung gestellt. Alle Präventionskurse auf dieser Seite sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und haben zusätzlich den strengen Prüfprozess von Gesundheitskurs.de durchlaufen.

Ich habe weitere Fragen

Wenn du weitere Fragen hast, hilft unser Team dir gerne weiter. Rufe uns einfach an unter 030 209 6564 10 oder schreibe uns eine E-Mail an kundenservice@gesundheitskurs.de.

Kundenbewertungen

10 Bewertungen

Durschnittliche Bewertung:

4,7
5 Sterne
70%
4 Sterne
30%
3 Sterne
0%
2 Sterne
0%
1 Sterne
0%

Kati

vor 19 Tagen

Immer wieder!

Petra Rupprecht

vor 27 Tagen

Der Kurs hat mich gut trainiert und durch die Wiederholungen sind gefestigt, so werde ich für mich selber weiter trainieren können. Die Vorturnerin hat mit ihrem Kurs ein gute Struktur und eine sehr nette Art. Vielen Dank

Rita

vor 1 Monat

Der Kurs "Absolut fit Rückentraining" hat mir sehr gut gefallen. Die Trainerin bringt die Übungen freundlich, verständlich und sympathisch rüber. Es hat Spaß gemacht und meinem Rücken gut getan, auch wenn ich nicht jede Übung aufgrund von Schmerzen ausführen konnte. Vielen Dank für diesen Kurs! Mit freundlichen Grüßen Rita Reinken

Kathrin

vor 4 Monaten

Super Kurs, tut dem Rücken sehr gut. Ich werde auf jeden Fall nach den 8 Wochen „freiwillig“ weitermachen

Maria

vor 5 Monaten

Ich bin ein riesiger Fan des Kurses. Hat mir sehr, sehr geholfen - viel weniger Rückenschmerzen bzw. meistens auch gar keine Schmerzen mehr. Vielen lieben Dank. Gerne mehr solche Kurse mit solch einer sympathischen Kursleiterin

Birgitt

vor 5 Monaten

Das viel Spaß gemacht. Nur weisse Kleidung vor weisser Wand ist nicht gut, da Bewegungen manchmal schlecht zu sehen sind. Benötigtes Zusatzmaterial sollte zu Beginn des Kurses bekannt gegeben werden

Gabi

vor 7 Monaten

Insgesamt sehr gut. Mir haben die Angaben zu den benötigten Hilfsmittel zu Beginn der Stunde gefehlt - oder hab ich es übersehen? Manchmal war mir auch nicht klar, welche Seite grad trainiert werden sollte. Der Wechsel war nicht so gut beschrieben. Ansonsten sehr gut gemacht und gut erklärt.

Tina

vor 11 Monaten

Vielen Dank, ich bin mit dem Kurs sehr zufrieden - Tina ist eine ganz wundervollen Kursleiterin. Alles wird verständlich und angenehm gut erklärt - ich bleibe auf jeden Fall dran :)

Bettina Scheuren

vor 12 Monaten

Es war nicht nur unheimlich effektiv sondern hat auch extrem viel Spaß gemacht! Hab direkt den nächsten Kurs gebucht

Rosi

vor 1 Jahr

Der Kurs ist sehr angenehm und gut gemacht. Die Übungen kann man sehr gut mitmachen.

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