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Beschreibung
Der Vielsitzer Gesundheitskurs – speziell entwickeltes Trainingsprogramm für alle, die viel sitzen
Worum geht es in diesem Kurs?
Wer täglich stundenlang sitzt, verändert seinen Körper – oft ohne es zunächst zu merken. Verspannte Schultern, ein ziehender Rücken, eine Haltung, die sich Woche für Woche verschlechtert. Dieser Kurs wurde genau dafür entwickelt: als gezieltes Training gegen die Folgen langen Sitzens – nicht als allgemeines Fitnessprogramm, sondern als Antwort auf das, was Sitzen im Körper wirklich anrichtet.
In acht Wochen mobilisierst, kräftigst und entlastest du systematisch die Bereiche, die durch langes Sitzen am stärksten leiden: Rücken, Hüfte, Schultern und Nacken. Die Einheiten sind alltagstauglich, ohne Equipment durchführbar und speziell auf die Bedürfnisse von Vielsitzern abgestimmt.
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Der Kurs ist ideal für dich, wenn du:
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täglich mehrere Stunden sitzt – im Homeoffice, Büro oder unterwegs
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erste Signale wie Nackenverspannungen, Rückenschmerzen oder steife Hüften bereits kennst
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vorsorgen willst, bevor sich kleine Beschwerden zu chronischen Problemen entwickeln
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ein gezieltes Training suchst, das wirklich in deinen Alltag passt – ohne Fitnessstudio, ohne großes Equipment
Das kann dir dieser Kurs bringen:
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Weniger Schmerzen, mehr Beweglichkeit – Rücken, Nacken und Schultern werden gezielt entlastet und gekräftigt
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Du verhinderst, dass sich deine Haltung dauerhaft verändert – geziertes Training hält Schultern und Wirbelsäule offen, bevor es zur Gewohnheit wird
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Aufrecht sitzen ohne Anstrengung – eine Stärkere Körpermitte gibt deiner Wirbelsäule die Stabilität zurück
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Du verhinderst chronische Beschwerden, bevor sie entstehen – wer früh gegensteuert, bricht den Kreislauf aus Verspannung, Schwäche und Schmerz
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Mehr Energie und Konzentration – regelmäßige Bewegung verbessert Durchblutung und Leistungsfähigkeit spürbar
Starte jetzt: Online & flexibel
Die wöchentlichen Kurseinheiten sind so gestaltet, dass du sofort mitmachen kannst – bequem von zuhause, in deinem eigenen Tempo, ohne feste Zeiten. Stuhl, Handtuch oder Kissen reichen als Equipment völlig aus. Mit 6 Monaten Zugriff kannst du jede Einheit beliebig oft wiederholen.
👉 Starte jetzt mit dem „Vielsitzer Gesundheitskurs“ und gib deinem Körper zurück, was lange Sitzen ihm nimmt.
Häufige Fragen
Ist dieser Kurs zertifiziert?
Ja, alle Kurse auf Gesundheitskurs.de sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) gemäß §20 SGB V geprüft & zertifiziert und werden von allen gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland bezuschusst.
Bezahlen alle Krankenkassen den Kurs?
Ja, dieser Kurs ist ein nach Paragraph 20 geprüfter und zertifizierter Präventionskurs, der von allen gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland bezuschusst wird. Jedes Versicherungsmitglied hat Anspruch auf die Bezuschussung von zwei Kursen pro Jahr.
Wie viel erstattet mir meine Krankenkasse?
Die Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs meist mit 80% bis 100%. Um herauszufinden, wie viel deine Krankenkasse übernimmt, kannst du den Kostenrechner weiter oben auf der Seite benutzen. Falls deine Krankenkasse nicht in der Liste ist oder du zusätzliche Fragen hast, melde dich gerne bei unserer Kundenberatung unter 030 209 6564 10 oder über das Kontaktformular unten auf der Seite.
Muss ich die Teilnahme vorher mit meiner Krankenkasse abklären?
Nein, eine vorherige Beantragung bei der Krankenkasse ist nicht notwendig. Du kannst den Kurs einfach buchen. Nach Abschluss des Kurses reichst du deine Teilnahmebescheinigung bei deiner Krankenkasse ein und erhältst sofort die Erstattung. Das ist gesetzlich festgelegt und garantiert.
Bekomme ich eine Teilnahmebescheinigung für meine Krankenkasse?
Ja, nach Abschluss des Kurses bekommst du automatisch eine Teilnahmebescheinigung von uns. Diese schickst du an deine Krankenkasse und bekommst innerhalb weniger Tage deine Erstattung.
Wie läuft der Kurs ab?
Nach Buchung hast du sofort Zugriff auf den Kurs und kannst mit deiner ersten Einheit beginnen. Die Einheiten werden wöchentlich für dich freigeschaltet. Du kannst jede Einheit beliebig oft wiederholen und hast insgesamt sechs Monate Zugriff auf die Kursinhalte. Du kannst den Kurs also auch mehrfach absolvieren.
Wie lange habe ich Zugriff auf die Kursinhalte?
Du hast auch nach Abschluss aller Einheiten Zugriff auf den Kurs und alle Inhalte. Insgesamt ein halbes Jahr lang. In dieser Zeit kannst du alle Einheiten jederzeit und so oft wiederholen, wie du möchtest.
Wann finden die Kurseinheiten statt?
Bei diesem Kurs handelt es sich um einen flexiblen Online-Kurs und du kannst die Einheiten absolvieren wann du möchtest. Es gibt keine festen Zeiten für und du kannst nach deinem eigenen Zeitplan trainieren.
Wie oft kann ich mit dem Kurs trainieren?
Du kannst die Einheiten so oft machen, wie du möchtest. Egal ob einmal, zweimal oder mehr – du kannst die Videos jederzeit und beliebig oft wiederholen und so den Kurs ideal an deine Bedürfnisse anpassen.
Muss ich den Kurs sofort nach der Buchung beginnen?
Nein. Du kannst den Kurs starten, wann du möchtest und die Einheiten nach deinem eigenen Zeitplan so oft wiederholen, wie du willst.
Was ist, wenn mir der Kurs nicht gefällt?
Du kannst den Kurs ganz unverbindlich testen. Wenn dir der Kurs nach den ersten Einheiten nicht gefällt, bekommst du ohne Rückfragen sofort dein Geld von uns zurück. Das passiert im Rahmen unserer 30-Tage-Geld-Zurück-Garantie, die auch in unseren AGB verankert ist.
Was passiert, wenn ich während des Kurses im Urlaub bin oder krank werde?
Das ist gar kein Problem. Du kannst den Kurs einfach nach deinem Urlaub bzw. wenn du wieder fit bist fortsetzen. Wichtig ist deiner Krankenkasse nur, dass du am Ende alle Kurseinheiten absolviert hast. Wie lange du dafür brauchst, ist egal.
Kann ich die Einheiten mehrmals machen?
Ja, das ist möglich. Vorgesehen ist zwar nur eine Einheit pro Woche. Du kannst aber jede Einheit so oft wiederholen, wie du möchtest.
Ist dieser Kurs der richtige Kurs für mich?
Probiere es einfach aus! Wenn du anhand der Beschreibung glaubst, dass der Kurs zu dir passen könnte, kannst du ihn einfach buchen und ausprobieren. Wenn dir der Kurs nach den ersten Einheiten dann doch nicht gefallen sollte, bekommst du ohne Rückfragen sofort dein Geld von uns zurück.
Wer steckt hinter Gesundheitskurs.de?
Die Plattform Gesundheitskurs.de wird von der umove GmbH aus Berlin entwickelt und betrieben. Das Unternehmen hat es sich zum Ziel gemacht, eine unabhängige Internetplattform zu schaffen, auf der geprüfte und zertifizierte Anbieter ihre Präventionskurse anbieten können. Alle Präventionskurse auf Gesundheitskurs.de sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und haben zusätzlich den strengen Prüfprozess von Gesundheitskurs.de durchlaufen. Gesundheitskurs.de garantiert die sichere Zahlungsabwicklung für die Kurse und erstattet den Kunden die Gebühren bei Nichtgefallen innerhalb von wenigen Stunden.
Ich habe weitere Fragen
Wenn du weitere Fragen hast, hilft unser Team dir gerne weiter. Rufe uns einfach an unter 030 209 6564 10 oder schreibe uns eine Email an kundenservice@gesundheitskurs.de.
Kundenbewertungen
12 Bewertungen
Durschnittliche Bewertung:
Ina
Super Kurs, sehr effektiv mit neuen hilfreichen Übungen. Hat echt geholfen
Sabine
Ich finde den Kurs für berufliche Vielsitzer super, um seine Gelenke wieder etwas lockerer zu machen. Die 8 Wochen habe ich richtig durchgezogen. Danach muss man auf jeden Fall dranbleiben.
Thomas Linke
Professionell konzipiert. Gut umgesetzt. Praxisnah anwendbar.
Luigi
Gut
Ekaterina
Zu Beginn des Kurses fiel es mir schwer, nicht enttäuscht zu sein, dass ich keine 30 Wiederholungen schaffte, sondern vielleicht 15, manchmal 20. Nach dem Kurs hatte ich Muskelkater, und ich stimmte den Leuten zu, die meinten, es hätte einen Hinweis geben sollen, dass der Kurs ein gewisses Maß an Fitness erfordert und daher für Anfänger und Leute, die schon länger keinen Sport mehr gemacht haben, nicht so gut geeignet ist. Aber ich habe durchgehalten und bin wirklich froh darüber. Die letzten 3–4 Einheiten haben mir sehr viel Spaß gemacht. Ich habe neue Methoden kennengelernt, um meine Haltung und meine Rumpfmuskulatur zu verbessern. Es war anstrengend und ich muss noch viel verbessern, aber es hat sich definitiv gelohnt. Mir hat auch sehr gut gefallen, dass der Kurs so viele Informationen bot, mit den Theorievideos und den Verweisen auf Artikel und Bücher. Das gibt mir definitiv Hoffnung, dass ich mit Konsistenz meine allgemeine Gesundheit und meine Haltung verbessern kann.
Mechthild
Der Kurs hat mir sehr gut gefallen, teilweise war ich überfordert, da ich nicht alle Übungen ausführen konnte, vor allem bei Ausfallschritten hatte ich aufgrund meiner Kniearthrose Probleme. Aber die Präsentation von Elena war sehr gut und verständlich, vor allem auch die theoretischen Ausführungen. Insgesamt war ich sehr zufrieden mit dem Kurs.
Yvonne Lingnau
Ich kann den Vielsitzer-Sportkurs bei Elena nur empfehlen. Es war alles perfekt! Das Tempo der Übungen und vor allem die dazugehörige Anleitung waren genauso, dass man dem Ablauf auch folgen konnte. Elena verfügt über ein sehr gutes Fachwissen und hat dies den Kursteilnehmern in einer sehr sympatischen Art und Weise vermittelt. Ich bin sehr begeistert und habe mich jede Woche auf die neue Trainingseinheit gefreut. Trainingserfolge waren für mich spürbar und sichtbar.
Simone
Der Kurs war toll, er hat mir sehr gut gefallen. Elena hat die Übungen gut erklärt, ich habe viel gelernt und mache einige Übungen jeden Tag
Uli
Der Kurs war super, sehr informativ und anspruchsvoll
Antje Nicolai
Der Kurs ist sehr gut aufgebaut und wird von Frau Witzel sehr sympathisch geleitet. Ich werde die Einheiten auf jeden Fall wiederholen und nach weiteren für mich passenden Kursen schauen. Vielen Dank!
