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Beschreibung
Onlinekurs Resilienz & Stresskompetenz
In 8 Wochen zu mehr innerer Stärke, Klarheit und Gelassenheit – angeleitet von Top-Coaches aus Psychologie & Wissenschaft
Dieser Kurs ist für dich, wenn du…
…Stress souveräner meistern, emotional stabiler werden und dir belastbare Strategien für den Alltag aufbauen willst – ohne Theorieballast, sondern mit klaren Übungen, die wirken.
Renommierte ExpertInnen aus Psychologie, Psychotherapie, Medizin und Forschung zeigen in jedem Modul praxiserprobte Strategien, um deine Resilienz zu stärken und eine in der Praxis anwendbare Stresskompetenz zu entwickeln. Mit fundiertem Fachwissen helfen sie dir, effektive Routinen zu entwickeln und langfristig deine Lebensqualität zu steigern.
Deine Vorteile auf einen Blick
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Top-Coaches aus Psychologie & Wissenschaft
Lerne von anerkannten Koryphäen, u. a. Dr. Hans Günter Weeß (einer der führenden Schlafexperten Deutschlands), Dr. Christian Firus, Dr. Fanja Riedel-Wendt, Dr. Dagmar Ruwandl und Ortwin Meiss. -
Resilient & stresskompetent im Alltag
Du bekommst praxiserprobte Techniken für Emotionen, Gedanken, Entscheidungen, Beziehungen und Selbstfürsorge – sofort anwendbar. -
Umfangreiches Zusatzmaterial
Zu jeder Einheit: Downloads, Übungen & Quizzes – damit du dranbleibst, Fortschritte siehst und Routinen festigst.
Was der Kurs dir bringen kann
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Stresssymptome früh erkennen und dein Energielevel gezielt stabilisieren
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Mit schwierigen Emotionen konstruktiv umgehen statt dich von ihnen steuern zu lassen
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Denkmuster prüfen, Denkfehler reduzieren und lösungsorientiert handeln
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In Krisen ruhig bleiben, strukturiert entscheiden und handlungsfähig sein
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Selbstwert & Selbstfürsorge stärken – ohne schlechtes Gewissen
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Schlaf, Bewegung & Regeneration für mentale Stärke nutzen
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Beziehungen pflegen, Grenzen setzen und Unterstützung aufbauen
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Deinen Sinn & Wertekompass schärfen – für Zuversicht und Richtung
So funktioniert der Kurs
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Dauer: 8 Wochen, interaktive Video-Einheiten
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Aufbau: Verständliche Impulse → konkrete Übungen → Reflexion/Quiz
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Praxisfokus: Tools, die du sofort in Job & Alltag übernimmst
Die 8 Module – kurz & klar
Modul 1: Resilienz & Stresskompetenz
Was Resilienz ist, Stresssymptome erkennen, Energiehaushalt stärken – erste Sofortübungen.
Modul 2: Achtsamkeit & Emotionen
Gefühle verstehen, akzeptieren und regulieren; Achtsamkeitsmeditation für mehr innere Ruhe.
Modul 3: Macht der Gedanken
Überzeugungen prüfen, Denkfehler entlarven, hilfreiches Denken fördern.
Modul 4: Krisen & Probleme bewältigen
Strukturiertes Vorgehen, Priorisieren & Entscheiden, Ruhe behalten – Schritt für Schritt.
Modul 5: Selbstwert & Selbstfürsorge
Umgang mit dir selbst verbessern, Grenzen setzen, Ressourcen aufbauen.
Modul 6: Körper & Geist in Balance
Bewegung, Schlaf & Erholung gezielt einsetzen – ohne zusätzlichen Stress.
Modul 7: Unterstützende Beziehungen
Konflikte meistern, Verbundenheit stärken, tragfähige Netzwerke aufbauen.
Modul 8: Lebenssinn & Stresskompetenz 2.0
Werte klären, Sinn erleben, Dankbarkeit & Achtsamkeit für mehr Optimismus.
Was diesen Kurs besonders macht
Du lernst nicht „eine Methode“, sondern bekommst Best-of-Ansätze aus Psychologie, Psychotherapie, Medizin und Forschung – von führenden Expert*innen, die seit Jahren in Praxis und Wissenschaft Maßstäbe setzen. Jede Einheit verbindet Fachwissen mit konkreten Schritten, damit aus Erkenntnis echte Veränderung wird.
Das bekommst du pro Woche
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Kompakte Video-Lektion mit klarer Anleitung
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Übungen & Micro-Tools für den Alltag
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Download-Materialien zum Vertiefen
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Quiz/Reflexion zur Erfolgskontrolle
Bist du bereit, widerstandsfähiger zu werden?
Baue in 8 Wochen dein persönliches Resilienz-System – klar, praxistauglich und nachhaltig.
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Häufige Fragen
Ist dieser Kurs zertifiziert?
Ja, alle Kurse auf Gesundheitskurs.de sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) gemäß §20 SGB V geprüft & zertifiziert und werden von allen gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland bezuschusst.
Bezahlen alle Krankenkassen den Kurs?
Ja, dieser Kurs ist ein nach Paragraph 20 geprüfter und zertifizierter Präventionskurs, der von allen gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland bezuschusst wird. Jedes Versicherungsmitglied hat Anspruch auf die Bezuschussung von zwei Kursen pro Jahr.
Wie viel erstattet mir meine Krankenkasse?
Die Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs meist mit 80% bis 100%. Um herauszufinden, wie viel deine Krankenkasse übernimmt, kannst du den Kostenrechner weiter oben auf der Seite benutzen. Falls deine Krankenkasse nicht in der Liste ist oder du zusätzliche Fragen hast, melde dich gerne bei unserer Kundenberatung unter 030 209 6564 10 oder über das Kontaktformular unten auf der Seite.
Muss ich die Teilnahme vorher mit meiner Krankenkasse abklären?
Nein, eine vorherige Beantragung bei der Krankenkasse ist nicht notwendig. Du kannst den Kurs einfach buchen. Nach Abschluss des Kurses reichst du deine Teilnahmebescheinigung bei deiner Krankenkasse ein und erhältst sofort die Erstattung. Das ist gesetzlich festgelegt und garantiert.
Bekomme ich eine Teilnahmebescheinigung für meine Krankenkasse?
Ja, nach Abschluss des Kurses bekommst du automatisch eine Teilnahmebescheinigung von uns. Diese schickst du an deine Krankenkasse und bekommst innerhalb weniger Tage deine Erstattung.
Wie läuft der Kurs ab?
Nach Buchung hast du sofort Zugriff auf den Kurs und kannst mit deiner ersten Einheit beginnen. Die Einheiten werden wöchentlich für dich freigeschaltet. Du kannst jede Einheit beliebig oft wiederholen und hast insgesamt sechs Monate Zugriff auf die Kursinhalte. Du kannst den Kurs also auch mehrfach absolvieren.
Wie lange habe ich Zugriff auf die Kursinhalte?
Du hast auch nach Abschluss aller Einheiten Zugriff auf den Kurs und alle Inhalte. Insgesamt ein halbes Jahr lang. In dieser Zeit kannst du alle Einheiten jederzeit und so oft wiederholen, wie du möchtest.
Wann finden die Kurseinheiten statt?
Bei diesem Kurs handelt es sich um einen flexiblen Online-Kurs und du kannst die Einheiten absolvieren wann du möchtest. Es gibt keine festen Zeiten für und du kannst nach deinem eigenen Zeitplan trainieren.
Wie oft kann ich mit dem Kurs trainieren?
Du kannst die Einheiten so oft machen, wie du möchtest. Egal ob einmal, zweimal oder mehr – du kannst die Videos jederzeit und beliebig oft wiederholen und so den Kurs ideal an deine Bedürfnisse anpassen.
Muss ich den Kurs sofort nach der Buchung beginnen?
Nein. Du kannst den Kurs starten, wann du möchtest und die Einheiten nach deinem eigenen Zeitplan so oft wiederholen, wie du willst.
Was ist, wenn mir der Kurs nicht gefällt?
Du kannst den Kurs ganz unverbindlich testen. Wenn dir der Kurs nach den ersten Einheiten nicht gefällt, bekommst du ohne Rückfragen sofort dein Geld von uns zurück. Das passiert im Rahmen unserer 30-Tage-Geld-Zurück-Garantie, die auch in unseren AGB verankert ist.
Was passiert, wenn ich während des Kurses im Urlaub bin oder krank werde?
Das ist gar kein Problem. Du kannst den Kurs einfach nach deinem Urlaub bzw. wenn du wieder fit bist fortsetzen. Wichtig ist deiner Krankenkasse nur, dass du am Ende alle Kurseinheiten absolviert hast. Wie lange du dafür brauchst, ist egal.
Kann ich die Einheiten mehrmals machen?
Ja, das ist möglich. Vorgesehen ist zwar nur eine Einheit pro Woche. Du kannst aber jede Einheit so oft wiederholen, wie du möchtest.
Ist dieser Kurs der richtige Kurs für mich?
Probiere es einfach aus! Wenn du anhand der Beschreibung glaubst, dass der Kurs zu dir passen könnte, kannst du ihn einfach buchen und ausprobieren. Wenn dir der Kurs nach den ersten Einheiten dann doch nicht gefallen sollte, bekommst du ohne Rückfragen sofort dein Geld von uns zurück.
Wer steckt hinter Gesundheitskurs.de?
Die Plattform Gesundheitskurs.de wird von der umove GmbH aus Berlin entwickelt und betrieben. Das Unternehmen hat es sich zum Ziel gemacht, eine unabhängige Internetplattform zu schaffen, auf der geprüfte und zertifizierte Anbieter ihre Präventionskurse anbieten können. Alle Präventionskurse auf Gesundheitskurs.de sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und haben zusätzlich den strengen Prüfprozess von Gesundheitskurs.de durchlaufen. Gesundheitskurs.de garantiert die sichere Zahlungsabwicklung für die Kurse und erstattet den Kunden die Gebühren bei Nichtgefallen innerhalb von wenigen Stunden.
Ich habe weitere Fragen
Wenn du weitere Fragen hast, hilft unser Team dir gerne weiter. Rufe uns einfach an unter 030 209 6564 10 oder schreibe uns eine Email an kundenservice@gesundheitskurs.de.
Kundenbewertungen
32 Bewertungen
Durschnittliche Bewertung:
Heiko Ohlendorf
Der Kurs war sehr interessant.
Tina
Ich war mit dem Kurs sehr zufrieden. Alles wurde verständlich und nachvollziehbar erklärt. Besonders gut gefallen hat mir, dass man sich während des Kurses intensiv mit sich selbst beschäftigt und angeregt wird, über das eigene Verhalten, den Umgang mit Stress und die persönlichen Stärken nachzudenken. Der Kurs hat mir viele wertvolle Impulse für den Alltag gegeben. Vielen Dank für diese interessante und bereichernde Erfahrung.
Benjamin Oden
Sehr kurzweilig und sehr gut verständlich
Kathrin
Alle videos waren gut verständlich und dadurch, dass wochenweise nur 1 Video geschaut werden konnte, hatte ich Zeit das Gelernte zu verarbeiten und "sacken zu lassen"
Anja
Das war der beste Kurs, den ich je gesehen habe zu diesem Thema! Total jung, sympathisch und positiv gemacht, vor allem Annas Moderation ist einfach umwerfend natürlich. Dieser Kurs hat wirklich richtig Inhalt! Nicht nur so das Übliche, die haben sich wirklich was gedacht dabei. Tolles Konzept mit ganz viel Mehrwert für den Alltag und die Persönlichkeitsentwicklung. Hoffentlich gibt es bald noch mehr Kurse von diesem Team, bin sofort dabei!!!
Der Kurs hat mich durch eine schwere Zeit begleitet und mir viele Impulse gegeben, wie ich auch herausfordernde Situationen im Leben gut meistern kann. Ich kann den Kurs sehr weiterempfehlen, besonders die Meditationseinheiten haben mir sehr gut getan, davon hätte es gern auch noch mehr geben können.
Nina Knobloch
Der Kurs hat mir sehr gut gefallen. Vor Allem die unterschiedlichen Blickwinkel auf die Resilienz von den verschiedenen Coaches.
Conny
Ich habe in allen 8 Modulen tolle Tips erhalten und kann sie gut umsetzen. Vielen Dank an alle Mitwirkenden für den schönen Kurs und die Werkzeuge, die Ihr mir an die Hand gegeben habt.
Anja
Danke
Claudia
Die ersten 5 Folgen waren interessant und haben mir sehr weitergeholfen. Die folgenden 2 Beiträge habe mir nichts gegeben, da ich mich gesund ernähren, Sport treiben und auch gut schlafe. Aber für etliche Kursteilnehmer dürfen diese wichtig sein. Der letzte Beitrag hat mich nicht abgeholt: zuviel spirituelles Geschwurbel. Einmal bin ich kurz eingenickt. Leider waren auch die Kursunterlagen nicht besonders hilfreich, da hier Fragen gestellt wurden, die auf mich/mein Problem nicht zutrafen. Besonders aufgefallen ist mir, dass man wohl davon ausgeht, dass die Kursteilnehmer erst nach Vollendung des Kurses mit dem Angehen der Probleme beginnen. Ich habe natürlich die Unterlagen durchgearbeitet und gleich versucht, die Übungen in den Alltag zu integrieren. Daher konnte ich zu diesem Zeitpunkt keine Ziele mehr formulieren etc. Auch war die Dozentin im letzten Teil schlecht gewählt, besonders auf Grund ihres Sprachduktus.
