SOMMER-AKTION! Nur noch bis zum 31.07.2026: Erhalte einen GRATIS Zusatzkurs zu deiner Buchung.
SOMMER-AKTION!
Nur noch bis zum 31.07.2026: Erhalte einen GRATIS Zusatzkurs zu deiner Buchung. Aktionskurse ansehen
Beschreibung
Yoga in der Schwangerschaft – 8 Wochen Hatha Yoga Onlinekurs – Sanft. Sicher. Verbunden.
Du bist schwanger und möchtest etwas Gutes für dich und dein Baby tun – ohne dich zu überfordern? Dann ist dieser Kurs genau für dich. Unser Onlinekurs „Yoga in der Schwangerschaft“ begleitet dich 8 Wochen lang mit sanften, sicheren Hatha-Yoga-Einheiten, die auf die besonderen Bedürfnisse werdender Mamas abgestimmt sind.
Dabei geht es nicht nur um Bewegung, sondern um ganzheitliche Entspannung: Du lernst, wie du deinen Körper entlastest, deinen Atem beruhigst und eine liebevolle Verbindung zu deinem Baby aufbaust.
Das erwartet dich
-
Sanfte, schwangerschaftsgerechte Yogastunden
Spezielle Asanas für mehr Beweglichkeit, einen entspannten Rücken, offene Hüften und mehr Raum für den Babybauch. -
Atemübungen von Expertinnen
Unsere Kursleiterin ist Sportwissenschaftlerin, Yogalehrerin und Atemtherapeutin – sie zeigt dir Atemtechniken, die Stress reduzieren, deine innere Ruhe stärken und dich sogar auf die Geburt vorbereiten können. -
Tiefe Entspannung & Verbindung zum Baby
Geführte Entspannungen und Meditationen helfen dir, loszulassen, im Körper anzukommen und dein Baby bewusst wahrzunehmen. -
Einfach von zuhause
Du brauchst nur eine Matte und – wenn du magst – ein Kissen zur Unterstützung deines Bauchs. Kein Studio, keine Anfahrt, du entscheidest Zeit und Ort. -
8 Wochen Kursstruktur
Jede Woche eine neue Einheit, die behutsam aufeinander aufbaut – damit du dich sicher fühlst und dich nicht überforderst.
Warum Yoga in der Schwangerschaft so wertvoll ist
-
Entlastet Rücken, Schultern und Beckenboden
-
Verbessert Haltung und Atmung
-
Hilft gegen innere Unruhe und Schlafprobleme
-
Stärkt dein Körpergefühl – auch bei wachsendem Bauch
-
Fördert die Bindung zu deinem Baby schon vor der Geburt
Gerade in der Schwangerschaft ist es wichtig, nicht „irgendein“ Yoga zu machen, sondern Yoga, das auf dich als werdende Mama abgestimmt ist. Genau dafür ist dieser Kurs entwickelt.
Für wen ist der Kurs geeignet?
-
Für werdende Mamas, die sich eine sichere, sanfte Bewegung wünschen
-
Für Schwangere, die Stress abbauen möchten
-
Für alle, die die Verbindung zum Baby vertiefen wollen
-
Für Frauen, die flexibel von zuhause üben möchten
Warum genau jetzt Yoga?
Weil dein Körper und dein Baby auf dein Nervensystem reagieren. Wenn du ruhiger wirst, wird dein Baby mitruhig. Wenn du atmest, hat es mehr Raum.
Yoga in der Schwangerschaft ist mehr als „ein bisschen Stretching“ – es ist bewusste Vorbereitung, liebevolle Zuwendung und Selbstfürsorge in einer der wichtigsten Phasen deines Lebens.
Krankenkassenbonus nutzen
Der Kurs ist nach § 20 SGB V zertifiziert und wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Du buchst den Kurs, machst alle Einheiten, reichst danach die Teilnahmebescheinigung ein – und bekommst die Kosten ganz oder zum großen Teil zurück.
💛 Du darfst es dir leicht machen.
Du darfst langsamer werden.
Du darfst diese Schwangerschaft bewusst genießen.
👉 Melde dich jetzt zum Onlinekurs „Yoga in der Schwangerschaft“ an und gönn dir 8 Wochen voller Ruhe, Verbundenheit und sanfter Bewegung.
Häufige Fragen
Ist dieser Kurs zertifiziert?
Ja, alle Kurse auf Gesundheitskurs.de sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) gemäß §20 SGB V geprüft & zertifiziert und werden von allen gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland bezuschusst.
Bezahlen alle Krankenkassen den Kurs?
Ja, dieser Kurs ist ein nach Paragraph 20 geprüfter und zertifizierter Präventionskurs, der von allen gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland bezuschusst wird. Jedes Versicherungsmitglied hat Anspruch auf die Bezuschussung von zwei Kursen pro Jahr.
Wie viel erstattet mir meine Krankenkasse?
Die Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs meist mit 80% bis 100%. Um herauszufinden, wie viel deine Krankenkasse übernimmt, kannst du den Kostenrechner weiter oben auf der Seite benutzen. Falls deine Krankenkasse nicht in der Liste ist oder du zusätzliche Fragen hast, melde dich gerne bei unserer Kundenberatung unter 030 209 6564 10 oder über das Kontaktformular unten auf der Seite.
Muss ich die Teilnahme vorher mit meiner Krankenkasse abklären?
Nein, eine vorherige Beantragung bei der Krankenkasse ist nicht notwendig. Du kannst den Kurs einfach buchen. Nach Abschluss des Kurses reichst du deine Teilnahmebescheinigung bei deiner Krankenkasse ein und erhältst sofort die Erstattung. Das ist gesetzlich festgelegt und garantiert.
Bekomme ich eine Teilnahmebescheinigung für meine Krankenkasse?
Ja, nach Abschluss des Kurses bekommst du automatisch eine Teilnahmebescheinigung von uns. Diese schickst du an deine Krankenkasse und bekommst innerhalb weniger Tage deine Erstattung.
Wie läuft der Kurs ab?
Nach Buchung hast du sofort Zugriff auf den Kurs und kannst mit deiner ersten Einheit beginnen. Die Einheiten werden wöchentlich für dich freigeschaltet. Du kannst jede Einheit beliebig oft wiederholen und hast insgesamt sechs Monate Zugriff auf die Kursinhalte. Du kannst den Kurs also auch mehrfach absolvieren.
Wie lange habe ich Zugriff auf die Kursinhalte?
Du hast auch nach Abschluss aller Einheiten Zugriff auf den Kurs und alle Inhalte. Insgesamt ein halbes Jahr lang. In dieser Zeit kannst du alle Einheiten jederzeit und so oft wiederholen, wie du möchtest.
Wann finden die Kurseinheiten statt?
Bei diesem Kurs handelt es sich um einen flexiblen Online-Kurs und du kannst die Einheiten absolvieren wann du möchtest. Es gibt keine festen Zeiten für und du kannst nach deinem eigenen Zeitplan trainieren.
Wie oft kann ich mit dem Kurs trainieren?
Du kannst die Einheiten so oft machen, wie du möchtest. Egal ob einmal, zweimal oder mehr – du kannst die Videos jederzeit und beliebig oft wiederholen und so den Kurs ideal an deine Bedürfnisse anpassen.
Muss ich den Kurs sofort nach der Buchung beginnen?
Nein. Du kannst den Kurs starten, wann du möchtest und die Einheiten nach deinem eigenen Zeitplan so oft wiederholen, wie du willst.
Was ist, wenn mir der Kurs nicht gefällt?
Du kannst den Kurs ganz unverbindlich testen. Wenn dir der Kurs nach den ersten Einheiten nicht gefällt, bekommst du ohne Rückfragen sofort dein Geld von uns zurück. Das passiert im Rahmen unserer 30-Tage-Geld-Zurück-Garantie, die auch in unseren AGB verankert ist.
Was passiert, wenn ich während des Kurses im Urlaub bin oder krank werde?
Das ist gar kein Problem. Du kannst den Kurs einfach nach deinem Urlaub bzw. wenn du wieder fit bist fortsetzen. Wichtig ist deiner Krankenkasse nur, dass du am Ende alle Kurseinheiten absolviert hast. Wie lange du dafür brauchst, ist egal.
Kann ich die Einheiten mehrmals machen?
Ja, das ist möglich. Vorgesehen ist zwar nur eine Einheit pro Woche. Du kannst aber jede Einheit so oft wiederholen, wie du möchtest.
Ist dieser Kurs der richtige Kurs für mich?
Probiere es einfach aus! Wenn du anhand der Beschreibung glaubst, dass der Kurs zu dir passen könnte, kannst du ihn einfach buchen und ausprobieren. Wenn dir der Kurs nach den ersten Einheiten dann doch nicht gefallen sollte, bekommst du ohne Rückfragen sofort dein Geld von uns zurück.
Wer steckt hinter Gesundheitskurs.de?
Die Plattform Gesundheitskurs.de wird von der umove GmbH aus Berlin entwickelt und betrieben. Das Unternehmen hat es sich zum Ziel gemacht, eine unabhängige Internetplattform zu schaffen, auf der geprüfte und zertifizierte Anbieter ihre Präventionskurse anbieten können. Alle Präventionskurse auf Gesundheitskurs.de sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und haben zusätzlich den strengen Prüfprozess von Gesundheitskurs.de durchlaufen. Gesundheitskurs.de garantiert die sichere Zahlungsabwicklung für die Kurse und erstattet den Kunden die Gebühren bei Nichtgefallen innerhalb von wenigen Stunden.
Ich habe weitere Fragen
Wenn du weitere Fragen hast, hilft unser Team dir gerne weiter. Rufe uns einfach an unter 030 209 6564 10 oder schreibe uns eine Email an kundenservice@gesundheitskurs.de.
Kundenbewertungen
3 Bewertungen
Durschnittliche Bewertung:
Kathrin Hartnauer
Die Einheiten waren sehr stimmig. Dankeschön für die sanften Übungen. Kleine Kritik am Bühnenbild: Öfters war es schwer die Bewegungen oder Halteübungen zu erkennen, weil die Übungsleiterin schwarze Kleidung vor einer schwarzen Kommode trägt.
Katrin Schwerdtfeger
Schon deutlich bessere Online Yoga Kurse gemacht
Lisa
Ich habe diesen Online-Yogakurs während meiner Schwangerschaft gemacht – es war mein erster Kurs in diesem Format. In meinen vorherigen Schwangerschaften habe ich ausschließlich Live-Kurse besucht, die mir persönlich insgesamt besser gefallen haben. Dennoch habe ich mich diesmal bewusst für einen Online-Kurs entschieden, da ich mit bereits vorhandenen Kindern zeitlich deutlich weniger flexibel bin. In dieser Hinsicht bietet das Format natürlich einen großen Vorteil. Positiv hervorheben möchte ich den strukturierten Aufbau des Kurses. Die Kombination aus Praxis- und Theorieteilen sowie ergänzenden schriftlichen Unterlagen fand ich sinnvoll und hilfreich. Auch die Möglichkeit, das Gelernte am Ende durch ein Quiz zu überprüfen, ist grundsätzlich eine schöne Idee – wobei ich die Fragen als sehr einfach empfunden habe. Weniger gut gefallen hat mir die praktische Umsetzung der Yogaeinheiten. Ein großer Teil der Praxis – sowohl zu Beginn als auch am Ende – fand im Sitzen statt. Gerade in einer fortgeschrittenen Schwangerschaft empfand ich das lange Sitzen jedoch als sehr anstrengend und wenig entlastend für den Rücken. Für mich hatte das wenig mit Entspannung zu tun, im Gegenteil: Ich musste Übungen teilweise abbrechen, weil die Position einfach unangenehm war. Ich könnte mir vorstellen, dass es anderen Schwangeren ähnlich geht. Auch die Atemübungen wurden überwiegend im Sitzen durchgeführt. Hier hätte ich mir gewünscht, dass die Atmung stärker in die Bewegungsabläufe integriert wird, sodass ein fließender Übergang entsteht – so wie ich es aus anderen Yogakursen kenne. Dieses Zusammenspiel von Bewegung und Atmung hat mir hier etwas gefehlt. Insgesamt wirkte der Kurs auf mich eher sachlich und etwas trocken. Eine lockerere, lebendigere Gestaltung hätte möglicherweise zusätzlich motiviert und das „Ankommen im Gefühl“ erleichtert. Trotz meiner Kritikpunkte bin ich dankbar, dass es solche Online-Angebote gibt. Für alle, die keine Möglichkeit haben, an einem Live-Kurs teilzunehmen, ist dieser Kurs sicherlich eine gute Alternative. Für mich persönlich bleibt jedoch ein Präsenzkurs die erste Wahl, da ich dort besser abschalten und mich intensiver auf meinen Körper konzentrieren kann.
